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lunedì 20 ottobre 2014

COME SI MEDITA LA POSIZIONE ALLA TURCA

MEDITARE SIGNIFICA PENSARE NEPPURE PENSARE INTENSAMENTE A QUALCOSA A QUALCUNO
IMMAGINATE DI OSTACOLARE IL MOVIMENTO DI UN ONDA  ELEVANDO UNA BARRIERA  L'ONDA SI FRANTUMERA' CON UNO SCHIANTO  VIOLENTO
SE AL CONTRARIO  VI LASCIATE PORTARE DALL'ONDA  PARTECIPERETE A SUO MOVIMENTO  SENZA VOLERLA MODIFICARE IN QUESTO MODO RAGGIUNGERETE IL PRIMO STADIO DI MEDITAZIONE

PER FACILITARE L'ACCESSO A QUESTO STATO SARABBE RACCOMANDABILE  ADOTTARE ALCUNE POSIZIONI PARTICOLARI

LE GAMBE  SEDETEVI ALLA TURCA SU UN TAPPETO O CU UNA COPERTA PIEGATA COMINCIATE CON LA POSIZIONE DELLE GAMBE LA PIU' FACILE IL PIEDE DESTRO SI COLLOCA LUNGO LA GAMBA SINISTRA

SE RIUSCITE PRO
VATE LA SEMI POSIZIONE DEL LOTO  PORTATE IL PIEDE SINISTRO SULLA COSCIA DESTRA LASCIATE IL PIEDE DESTRO SOTTO LA COSCIA SINISTRA

PROVATE LA POSIZIONE DEL LOTO  LE GAMBE SI INCROCIANO  E SISTEMATE IL PIEDE SINISTRO SULLA COSCIA DESTEA E IL PIEDE DESTRO SULLA COSCIA SINISTRA  LE GINOCCHIA DEVONO RIMANERE A CONTATTO CON IL SUOLO

NON  VI SFORZATE MAI  PERCHE' IL DOLORE SAREBBE UN OSTACOLO ALLA MEDITAZIONE

LE BRACCIA  SONO DISTESE LUNGO IL CORPO  LA PARTE DEL BRACCIO TRA SPALLA E IL GOMITO  E' RIVOLTA VERSO L'ESTERNO  ESSA TOCCA LA GABNBIA TORACICA E I FIANCHI
GLI AVAMBRACCI  SOLO RIVOLTI VERSO L'INTERNO I POLSI SI POSANO SULLE COSCE  A LIVELLO DELL'INGUINE
LE MANI SI CONGIUNGONO  LA MANO DESTRA E' APERTALA PALMA RIVOLTA VERSO L'ALTO
IL DORSO DELLA SINISTRA  SI POSA NELLINCAVO DELLA DESTRA I POLLCI  SI TOCCANO APPERNA SI SFIORANO SENZA SPINGGERSI

LA POSIZIONE DEL DORSO E' FONDAMENTALE
IL SORSO NON E' NE' INCINATO  DI LATO NE' INCURVATO  IL BACINO E'  LEGGERMENTE BILANCIATO IN AVANTI 
LE SPALLE SONO DIRITTE  ABBASSATE

LA TESTA E' DIRITTA IL MENTO ALLINEATO
GLI OCCHI SONO SEMICHIUSI,  LE PALPEBRE ABBASSATE LO SGUARDO RIVOLTO VERSO IL BASSO
IL VISO E' CALMO E DISTESO LE MASCELLE NONO SONO CONTRATTE LA BOCCA LEGGERMENTE APAERTA PER LASCIAR PASSARE L'ARIA  COME UN SOFFIO LEGGERO E REGOLARE
IL VISO E' CALMO E DISTESO

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