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venerdì 17 ottobre 2014

E PER CHI DEVE PERDERE POCHI CHILI?

SE AVETE SOLO 1 CHILO O DUE DA PERDERE

INTRODURRE
  • FRUTTA A PRIMA COLAZIONE O NEL POMERIGGIO
  • CARBOIDRATI E VERDURE  A PRANZO
  •  CARNI VERDURE A CENA
  •  UTILIZZATE SOLO FORMAGGI CON 20% DI GRASSI
  • NON UTILIZZATE PREPARAZIONI CONSERVATE MA PREPARATE I PASTI IN CASA SENZA UTILIZZARE GRASSI SOLO OLIO EXTRAVERGINE PREFERIBILMENTE A CRUDO USATE TANTE SPEZIE PER SOSTITUIRE I CONDIMENTI
  • EVITARE I DOLCI SOSTITUIRLI CON LA FRUTTA

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