ESERCIZIO PER L'ADDOME E OBLIQUI

METTETEVI SDRAIATI  SULLA SCHIENA  LE GINOCCHIA PIEGATE E I PIEDI APPOGGIATI A TERRA  LE BRACCIA DISTESE ALL'ALTEZZA DELLE SPALLE I PALMI APPOGGIATI A TERRA  STACCATE I PIEDI DA TERRA PIEGANDO LE GINOCCHIA RUOTATE IL BCIONO PRIMA A DESTRA E POI A SINISTRA SENZA STACCARE LE SPALLE IL COLLO LA SCHIENA

SERVE PER IL RETT DELL'ADDOME E OBLIQUI
2 SERIE DI 10 MOVIMENTI