LO SPECK E' MEGLIO DEL PROSCIUTTO CRUDO PER FARCIRE IL PANINO PERCHE' HA LE STESSE CALORIE MA SI INGRASSA EMGLIO PER RENDERE COMPLETO IL PASTO AGGIUNGI UN PIATTO DI VERDURE COTTE E UN FRUTTO DI STAGIONE
CONTIENE 250 CAL
ARRIVI A 1300 CALORIE SE MANGI
A COLAZIONE 1 VASETTO DI YOGURT MAGRO UNA PERA
A CENA 800 G DI SPAGHETTI A L SUGO DI POMODORO CON UN CUCCHIAIO DI OLIO 200 G DI INSALATA DI POMODORI CON UN CUCCHIAINO DI OLIO, UN UOVO ALLA COQUE
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