E' UN PANINO EQUILIBRATO PERCHE' CONTIENEN CARBOIDRATI PROTEINE FIBRE E VITAMINE L'IMPORTANTE NON ANNAFFIARE CON OLIO PER RENDERE COMPLETAMENTE EQUILIBRATO AGGIUNGI UN FRUTTO CONTIENE 300 CALORIE
PER RAGGIUGNERE LE 1300 CALORIE GIORNALIERE MANGIA
A COLAZIONE UN BICCHIERE DI LATTE PARZIALMENTE SCREMATO UNA TAZZA DI MUESSLI E UN FRUTTO
A CENA 80 G DI PASTA AL POMODORO E BASILICO 100 G DI PESCE SPADA ALLA GRIGLIA 100G DI FAGIOLINI LESSI
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