SE MANGI AL BAR.... UN PANINO MOZZARELLA E POMODORO

 E' UN PANINO EQUILIBRATO PERCHE' CONTIENEN CARBOIDRATI  PROTEINE FIBRE E VITAMINE  L'IMPORTANTE NON ANNAFFIARE CON OLIO  PER RENDERE COMPLETAMENTE EQUILIBRATO AGGIUNGI UN FRUTTO CONTIENE 300 CALORIE
PER RAGGIUGNERE LE 1300 CALORIE GIORNALIERE MANGIA
A COLAZIONE  UN BICCHIERE DI LATTE  PARZIALMENTE SCREMATO  UNA TAZZA DI MUESSLI  E UN FRUTTO
A CENA 80 G DI PASTA AL POMODORO  E BASILICO  100 G DI PESCE SPADA ALLA GRIGLIA 100G DI FAGIOLINI  LESSI