SE MANGI IN UFFICIO ... UNA FETTA DI CROSTATA

E' UN PASTO CHE I PIU' GOLOSI  POSSONO CONCEDERSI  MA SOLO UNA VOLTA OGNI TANTO  PERCHE' TROPPO SQUILIBRATO  IN QUANTO RICCO DI ZUCCHERI E GRASSI
 DAL MOMENTO CHE E' POVERO DI  PROTEINE COMPLETA CON UNO YOGURT MAGRO CONTIENE 300 CAL
PER ARRIVARE A 1300 CALORIE GIORNALIERE MANGIA
A COLAZIONE  250 G DI CAFFELATTE  CON LATTE PARZIALEMENTE SCREMATO
 40 G DI FETTE BISCOTTATE  INTEGRALI
A CENA UN PIATTO DI PASTA E FAGIOLI  50 G DI PASTA E 30 G DI FAGIOLI  120 GDI SOGLIOLA  AI FERRI 200G DI BROCCOLETTI  LESSATI CONDITI CON OLIO  1 CUCCHIAIO