SEDETEVI DAVANTI AD UN MURO BIANCO TOTALMENTE VUOTO E OSSERVATELO FINCHE'' LA VOSTRA MENTE NON SI SVUOTA
PONETEVI DAVANTI AD UN MURO NELLA VPOSIZIONE ABITUALE CONTROLLATE CHE NON CI SIANO TENSIONI GLI OCCHI SONO SOCCHIUSI
LASCIATE CHE I VOSTRI PENSIERI VADANO E VENGANO DALLA VOSTRA MENTE QUESTO E' NATURALE NON FORZATEVI A MANDARLI VIA
NON SCORAGGGIATEVI CONTINUATE A GUARDARE IL MURO
NON POTETE SVUOTARE LA MENTE AL PRIMO TENTATIVO PROVATE OGNI GIORNO
E L VOSTRA MENTE DIVENTERA' VUOTA COME QUEL MURO
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