1° TEMPO
DEDICATE ALMENO UN MINUTO ALLA RESPIRAZIONE RILASSAMENTO ( CINQUE INSPIRAZIONI, TRATTENETE IL RESPIRO, CINQUE ESPIRAZIONI)
VI DOVETE CONCENTRARE SULLA PARTE DEL CORPO CHE HA PIU BISOGNO DI ESSERE SNELLITA
2° TEMPO LA POSIZIONE OTTIMALE DEVE ESSERE MANTENUTA PER TUTTO L'ESERCIZIO AFFINCHE' LE ENERGIE POSSANO ESSERE VERAMENTE RACCOLTE E RIVOLTE VERSO IL PUNTO DESIDERATO
QUESTA E' LA CONDIZIONE IN BASE ALLA QUALE POTRETE FARE LAVORARE SI A MUSCOLI CHE ARTICOLAZIONI
3° TEMPO IMMOBILI NELLA POSIZIONE CCHE AVETE SCELTO INSPIRATE PROFONDAMENTE PER CINQUE SECONDI ESPIRATE DOLCEMENT CON ENTRADOVI SUL PUNTO CHE VOLETE SSNELLIRE DOVETE PENSARE DI INVIARE ENERGIA RACCOLTA NON ALLENTATE LA TENSIONE DEI MUSCOLI, TENETELI CONTRATTI CON IL TEMPO LA RESPIRAZIONE E IL MOVIMENTO SI CONFONDERANNO IN SARANNO IN PERFETTA ARMONI A
4° RESPIRAZIONE E RILASSAMENTO DELLA DURATA DI UN MINUTO
I RITMI DI ENERGIA LI TROVIAMO ATTRVERSO
LA CONTRAZIONE- RELAX
ATTIVITA' E RIPOSO
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