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martedì 28 ottobre 2014

LA GINNASTICA ENERGETICA IN 4 TEMPI

1° TEMPO
DEDICATE ALMENO UN MINUTO ALLA RESPIRAZIONE RILASSAMENTO  ( CINQUE INSPIRAZIONI, TRATTENETE IL RESPIRO, CINQUE ESPIRAZIONI)
VI DOVETE CONCENTRARE SULLA PARTE DEL CORPO CHE HA PIU BISOGNO DI ESSERE SNELLITA

2° TEMPO LA POSIZIONE OTTIMALE DEVE ESSERE MANTENUTA PER TUTTO L'ESERCIZIO  AFFINCHE' LE ENERGIE  POSSANO ESSERE VERAMENTE RACCOLTE E RIVOLTE  VERSO IL PUNTO DESIDERATO
QUESTA E' LA CONDIZIONE  IN BASE ALLA QUALE POTRETE FARE LAVORARE SI A MUSCOLI CHE ARTICOLAZIONI

3° TEMPO IMMOBILI NELLA POSIZIONE CCHE AVETE SCELTO  INSPIRATE PROFONDAMENTE  PER CINQUE SECONDI ESPIRATE DOLCEMENT CON ENTRADOVI SUL PUNTO CHE VOLETE SSNELLIRE  DOVETE PENSARE DI INVIARE ENERGIA RACCOLTA  NON ALLENTATE LA TENSIONE DEI MUSCOLI, TENETELI CONTRATTI  CON IL TEMPO LA RESPIRAZIONE E IL MOVIMENTO SI CONFONDERANNO IN SARANNO IN PERFETTA ARMONI A

4° RESPIRAZIONE E RILASSAMENTO  DELLA DURATA DI UN MINUTO

I RITMI DI ENERGIA LI TROVIAMO ATTRVERSO
LA CONTRAZIONE- RELAX
ATTIVITA' E RIPOSO



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