L'ATTO INSPIRATORIO E' IL PRIMO
SEDETEVI IN POSIZIONE ERETTA, IL BRACCIO DESTRO VIENE ALZATO LATERALMENTE AD UN'ALTEZZA TALE CHE IL GOMITO SI TROVI IN LINEA RETTA CON LE SPALLE IN QUESTO MODO LA GABBIA TORACICA VIENE LEGGERMENTE SOLLEVATA ED E' COSI' LIBERA PER UNA PROFONDA INSPIRAZIONE
L'INSPIRAZIONE ATTRAVERSO UNA NARICE AVVIENE IN MANIERA ENERGICA
L'ESPIRAZIONE FLUISCE INVECE IN MANIERA RILASSTA ATTRAVERSO LA NARICE SINISTRA
LA TESTA E 'IN EQUILIBRIO SENZA ALCUNA TENSIONE IL MENTO E' LEGGERMENTE SOLLEVATO
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