L'ATTO RESPIRATORIO E' SEMPRE IL PRIMO
SEDETEVI IN POSIZIONE ERETTA IL BRACCIO DESTRO VIENE ALZATO LATERALMENTE IN MODO CHE IL GOMITO SI ALAL'ALTEZZA DEL GIRO VITA
L'INSPIRAZIONE ATTRAVERSO LA NARICE SINISTRA AVVIENE IN MANIERA RILASSATA SCIOGIENDO I MUSCOLI DELLA PANCIA E DELLA PARETE PELVICA
L'ESPIRAZIONE AVVIENE IN MANIERA ENERGICA ATTRAVERSO L'ALTRA NARICE
LA FRONTE SEGUE IL PROPRIO PESO IN AVANTI E VERSO IL BASSO IL MENTO E' UN PO' ABBASSATO
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