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mercoledì 29 ottobre 2014

SE MANGI IN UFFICIO ....... YOGURT E MELA

YOGURT E MELA E' UN PASTO CHE NON COPRE IN MODO EQUILIBRATO LA QUANTITA' DI NUTRIENTI NECESSARI  IN UNA GIORNATA MANCANO  DEL TUTTO I CARBOIDDRATI  CHE DEVON ESSERE COMPRESI IN ALTRI PASTI CONTEGNONO 160 CALORIE (1 MELA E UNO YOGURT)

PER ARRIVARE A 1300 CALORIE AL GIORNO
DEVI MANGIARE
A COLAZIONE UN CAFFE'  40 G DI PANE INTEGRALE CON MARMELLATA  UN BICCHIERE DI SPREUTA DI ARANCIA
A CENA UNA COTOLETTA ALLA MILANESE  UN PANINO  150 G DI  FAGIOLINI  AL POMODORO  CON UN CUCCHIAIO DI OLIO

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