YOGURT E MELA E' UN PASTO CHE NON COPRE IN MODO EQUILIBRATO LA QUANTITA' DI NUTRIENTI NECESSARI IN UNA GIORNATA MANCANO DEL TUTTO I CARBOIDDRATI CHE DEVON ESSERE COMPRESI IN ALTRI PASTI CONTEGNONO 160 CALORIE (1 MELA E UNO YOGURT)
PER ARRIVARE A 1300 CALORIE AL GIORNO
DEVI MANGIARE
A COLAZIONE UN CAFFE' 40 G DI PANE INTEGRALE CON MARMELLATA UN BICCHIERE DI SPREUTA DI ARANCIA
A CENA UNA COTOLETTA ALLA MILANESE UN PANINO 150 G DI FAGIOLINI AL POMODORO CON UN CUCCHIAIO DI OLIO
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