IL SONNO E' MOLTO IMPORTANTE PER LA NOSTRA SALUTE E PER AFFRONTARE AL MEGLIO LA GIORNATA
L'INSONNI PROVOCA CONSEGUENZE METABOLICHE NEGATIVE PER LA SALUTE
CHE DORME POCO HA MAGGIORI RISCHI DI DIVENTARE OBESO DI CONTRARRE IL DIABETE E MALATTIE CARDIOVASCOLARI
PRIMA DI TUTTO PER DORMIRE MEGLIO BISOGNA FARE UNA CENA LEGGERA EVITANDO CIBI FRITI O TROPPO GRASSI, BEVANDE ALCOLICHE E STIMOLANTI COME IL CAFFE'
MEGLIO SCEGLIERE CIBI RICCHI DI CARBOIDRATI E DI TRIPTOFANO ENTRAMBI AIUTANO LA REGOLAZIONE DEL SONNO-VEGLIA
QUINDI PREFERITE CEREALI INTEGRALI AVENA, PATATE, RADICCHIO BANAN KIWI E LA FRUTTA SECCA ANCHE UNA TAZZA DI LATTE TIEPIDO AIUTA AD ADDORMENTARSI
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
salute in autunno - alimentazione attività anti-malanni
L’autunno è quel momento in cui il corpo deve un po’ “riassestarsi”: cambiano temperature, luce, ritmi. Per evitare i classici malanni (raf...
.jpg)
-
danzaterapia Biodanza danceability danza terapia sono sempre di più i centri olistici che propongono accanto a corsi di yoga anche lezion...
Nessun commento:
Posta un commento