METTETEVI SDRAIATI SULLA SCHIENA LE GINOCCHIA SONO PEIGATE CON I PIEDI A TERRA LE BRACCIA SONO ALLUNGATE ALL'ALTEZZA DELLE SPALLE STACCATE I PIEDI DA TERRA TENENDO LE GINOCCHIA PIEGATE LE GAMBE DEVONO ESSERE RILASSATE NON SPINGETE TROPPO LE GINOCCHIA VERSO IL PETTO
ADESSO ESPIRANDO STRINGETE GLI ADDOMINALI SPINGETE LE GAMBE VERSO L'ALTO STACCANDO IL BACINO DA TERRA INSPIRANDO TORNATE A TERRO LASCIANDO LE GAMBE IN ALTO
PER IL RETTO DELL'ADDOME
3 SERIE DI 10 ESERCIZI
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
dimagrire con la dieta chetogenica
dimagrire con la dieta chetogenica che cos'è la dieta chetogenica? La dieta chetogenica è un regime alimentare in cui i carboidrati veng...
-
psicologia - test quanto e come siete creativi ? questo gioco test cerca di scoprire in modo scherzoso a vostra effettiva o potenziale crea...
Nessun commento:
Posta un commento