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lunedì 10 novembre 2014

ESERCIZIO PER GLI ADDOMINALI

METTETEVI SDRAIATI A TERRA CON LE GINOCCHIA PIEGATE E PIEDI A TERRA LE BRACCIA RILASSATE LUNGO I FIANCHI
MANTENETE IL PIEDE SINISTRO A MARTELLO E AVVICINATE IL GINOCCHIO AL PETTO  FATE ATTENZIONE A NON INARCARE LA PARTE LOMBARE DELLA SCHIENA
TORNATE CON IL PIEDE A TERRA FATE LA STESSA COSA CON LA GAMBA DESTRA

FATE 2 SERIE DI 10 PIEGAMENTI PER GAMBA
PER IL RETTO DELL'ADDOME

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