SARPA MUIDRA E' UNA TORSIONE SPINALE, DOVE LA BASE DELLA COLONNA VERTEBRALE, IL SACRO DIVIENE PERNO SUL BACINO E IL BUSTO RUOTANO OGNI ROTAZIONE E' CHIAMATO CON IL NOME DEL SERPENTE,
CON QUESTO ESERCIZIO POTETE SCIOGLIERE LE TENSIONI DELLA SCHIENA E RENDERE ELASTICA LA COLONNA VERTEBRALE E LE SPALLE E GLI ORGANI INTERNI DEL BACINO VENGONO MASSAGGIATI
DISTENDETEVI A TERRA SUPINI A GAMBE UNITE
PIEGATE IL GINOCCHIO DESTRO E APPAGGIATE IL PIEDE SUL GINOCCHIO SINISTRO
AFFERRATE CON LA MANO IL GINOCCHIO INSPIRATE PROFONDAMENTE E PURANTE L'ESPIRAZIONE ACCOMPAGNATE IL GINOCCHIO FINO AL SUOLO A SINISTRA
POTETE RIMANERE IN QUESTA POSIZIONE PER QUALCHE RESPIRO CALMO E REGOALRE POI RIPETETELA SULL'ALTRO LATO
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