SE MANGI AL BAR.....UN TOAST

IL TOAST PUO' ESSERE UNA BUONA SOLUZIONE PER CHI VUOLE DAVVERO FARE UN PASTO LEGGERO  E FACILE DA DIGERIRE
DA EVITARE IL TOAST FARCITO  PERCHE' TROPPO CALORICO
PER COMPLETARE IL PASTO PRENDI UN FRUTTO DI STAGIONE

ARRIVI A 1300 CALORIE SE MANGI
A COLAZIONE
UN CAPPUCCINO  E UNA MELA  O PERA

A CENA
PASTA CON I PISELLI  (8O G DI PASTA  70 G DI PISELLI  30 G DI PELATI  UN CUCCHIAINO DI OLIO DI OLIVA) 150 G DI  TROTA BOLLITA CON UN CUCCHIAINO DI OLIO  250 G DI CAVOLFIORE LESSATO