IL TOAST PUO' ESSERE UNA BUONA SOLUZIONE PER CHI VUOLE DAVVERO FARE UN PASTO LEGGERO E FACILE DA DIGERIRE
DA EVITARE IL TOAST FARCITO PERCHE' TROPPO CALORICO
PER COMPLETARE IL PASTO PRENDI UN FRUTTO DI STAGIONE
ARRIVI A 1300 CALORIE SE MANGI
A COLAZIONE
UN CAPPUCCINO E UNA MELA O PERA
A CENA
PASTA CON I PISELLI (8O G DI PASTA 70 G DI PISELLI 30 G DI PELATI UN CUCCHIAINO DI OLIO DI OLIVA) 150 G DI TROTA BOLLITA CON UN CUCCHIAINO DI OLIO 250 G DI CAVOLFIORE LESSATO
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