la meditazione e il silenzio rappresentano un importante nutrimento per la parte più profonda di noi stessi
non si tratta di chiudersi al mondo, di salire in un eremo e restarvi, al contrario è importante creare momenti di pace nel quotidiano ed è bello sedersi e meditare consapevoli del brulicare della vita attorno a noi
quindi scegliamo l'ambiente migliore il momento giusto sedendoci comodamente su un cuscino con la schiena ben eretta, restiamo fermi in silenzio, la tensione si ridurrà e inizieremo a capire che siamo solo abituati all'agitazione e rumore siamo talmente assuefatti dal rumore dalla frenesia ci troviamo così in una zona di transizione senza punti di riferimento un po' confusi
potremmo così imparare a conoscerci senza il frastuono a cui siamo abituati (come uscire da "Matrix) siamo fuori dal sistema
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