mercoledì 12 novembre 2014

SANJANA-ASANA YOGA

IN PIEDI  A GAMBE DIVARICATE,I PIEDI RIVOLTI ALL'ESTERMP  CHIUDETE LE MANI A PUGNO  INSPIRANDO ALLUNGATO IL BUSTO PIEGATE LE  GINOCCHIA  CON LE COSCIE PARALLELE AL PAVIMENTO  PORTANDO I PUGNI SOPRA LE COSCE  MANTENETE PER 15 - 20 RESPIRI

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salute in autunno - alimentazione attività anti-malanni

 L’autunno è quel momento in cui il corpo deve un po’ “riassestarsi”: cambiano temperature, luce, ritmi. Per evitare i classici malanni (raf...