I MUSCOLI

IL CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE  E' LACAPACITA' DI ALLENARE I MUSCOLI A UN GRADO DI CONTRAZIONE  DIVERSA DA QUELLA NORMALE OTTENENDO UN MIGLIOR TONO  UNA MIGLIORE RESISTENZA

ALLENAMENTO A CARICO NATURALE  QUANDO SI UTILIZZA SOLO IL NOSTRO CORPO

ALLENAMENTO CON SOVRACCARICO  QUANDO VENGONO USATI I PESI

QUANDO SI USANO SOVRACCARICHI BISOGNA TENER PRESENTE ALCUNI PRINCIPI  FONDAMENTALI PER EVITARE L'INSORGENZA DI TRAUMI 
MENTRE I MUSCOLI SI ADATTANO VELOCEMENTE A MINORI O MAGGIORI SEGNALI DI TENSIONE  PROVENIENTI DAL SISTEMA NERVOSO  I TENDINI E I LEGAMENTI  PER SOPPORTARE UN CARICO DEVONO FAR LEVA SOLO SULLA STRUTTURA DEI LORO TESSUTI  E QUINDI E' NECESSARIO ATTENDERE PER  SOPPORTARE NUOVE TENSIONI  PER AUMENTARE UN PESO QUINDI E' NECESSARIO SOSTARE SU DI ESSO ALMENO 10 15 GIORNI  POI AUMENTARLO  IN MODO CHE I TENDINI E I LEGAMENTI  SI ADATTINO