IL RESPIRO QUADRANGOLARE

PER AFFRONTARE CO CALMA LE SITUAZIONI DIFIICILI

IL QUADRATO E' IL SIMBOLO DELLA TERRA DELLA PERFEZIONE  DELLE QUATTROPORTE INDICANTI LE POSSIBILITA' CHE HA L'UOMO DI USCIRE DAL PROFANO E IMMETERSI NE L SACRO
QUESTO ESERCIZIO HA UN'AZIONE CALMANTE SUI NERVI REGOLARIZZA LA PRESSIONE SANGUIGNA E IL BATTITO DEL CUORE

PORTATEVI IN POSIZIONE A GAMBE INCROCIATE CON IL BUSTO BEN DIRITTO LE BRACCIA RILASSATE  LE MANI IN INANA MUDRA
OSSERVATE IL VOSTRO RESPIRO LENTO E PROFONDO
PENSATE AAD UN QUADRATO DISEGNATELO CON GLI OCCHI DELLA MENTE E MANTENETE LA SUA IMMAGINE QUANDO  RESPIRATE
CONTATE FINO A QUATTRO MENTRE INSPIRATE E PERCORRETE UN LATO DEL QUADRATO  TRATTENETE IL RESPIRO CONTANDO ANCORE FINO A QUATTRO SEGUENDO L'ALTRO LATO FATE COSI' PER TUTTI I LATI 
IMPARERETE A MANTENERE IL RESPIRO A VUOTO MA SENZA AFFATICARVI