PER AFFRONTARE CO CALMA LE SITUAZIONI DIFIICILI
IL QUADRATO E' IL SIMBOLO DELLA TERRA DELLA PERFEZIONE DELLE QUATTROPORTE INDICANTI LE POSSIBILITA' CHE HA L'UOMO DI USCIRE DAL PROFANO E IMMETERSI NE L SACRO
QUESTO ESERCIZIO HA UN'AZIONE CALMANTE SUI NERVI REGOLARIZZA LA PRESSIONE SANGUIGNA E IL BATTITO DEL CUORE
PORTATEVI IN POSIZIONE A GAMBE INCROCIATE CON IL BUSTO BEN DIRITTO LE BRACCIA RILASSATE LE MANI IN INANA MUDRA
OSSERVATE IL VOSTRO RESPIRO LENTO E PROFONDO
PENSATE AAD UN QUADRATO DISEGNATELO CON GLI OCCHI DELLA MENTE E MANTENETE LA SUA IMMAGINE QUANDO RESPIRATE
CONTATE FINO A QUATTRO MENTRE INSPIRATE E PERCORRETE UN LATO DEL QUADRATO TRATTENETE IL RESPIRO CONTANDO ANCORE FINO A QUATTRO SEGUENDO L'ALTRO LATO FATE COSI' PER TUTTI I LATI
IMPARERETE A MANTENERE IL RESPIRO A VUOTO MA SENZA AFFATICARVI
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
La mindfulness (in italiano: consapevolezza o piena consapevolezza ) è una pratica che consiste nel prestare attenzione in modo intenzio...
.jpg)
-
Ecco una tabella nutrizionale riassuntiva con i valori medi per 100 g di parte edibile di alcuni alimenti comuni della diet... -
Ecco le tabelle nutrizionali riassuntive per tutte le principali categorie di alimenti, basate su dati medi ufficiali italiani...
-
per fare una buona crema fai da te servono buoni ingredienti le dosi dipendono un po' da come preferite la crema. per una crema più de...
Nessun commento:
Posta un commento