SVILUPPO MUSCOLARE

CHI E' TROPPO MAGRO E DESIDERA AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE  O AVERE MUSCOLI SCOLPITI,UN CORPO ATLETICO  E TONICO E CURVE AL POSTO GIUSTO HA BISOGNO :
LAVORO AEROBICO  CARDIO FITNESS CHE MIGLIORA L'EFFICIENZA DEL CUORE SI BASA SUL CONCETTO DI MASSIMA FREQUENZA CARDIACA PER BREVE DUTRATA
ESERCIZI PER DEFINIRE LI MUSCOLI CI SONO TANTI ESERCIZI MA BISOGNA AVERE COSTANZA E PAZIENZA VIENE RICHIESTO UN IMPEGNO QUOTIDIANO DI 45 MINUTI  GLI ALLENATENMNTI DEVONO ESSERE INTENSI MA BREVI
PALESTRA I CORSI CONSIGLIATI SONO AEROBOXE CHE UNISCE L'AEROBICA ALLA BOX
GAG PER TONIFICAR E MODELLARE I GLUTEI ADDOME E GAMBE
BODY BUILDING
ALIMENTAZIONE PER AVERE MUSCOLI TONICI SERVE UNA ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA  E COMPLETA LA DIETA DEVE ESSERE RICCA DI PROTEINE CARBOIDRATI E GRASSI  SENZA TRASCURARE IL RESTO