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mercoledì 29 ottobre 2014

GLI ALIMENTI DA PORTARE A TAVOLE PER LA CURA DEI NOSTRI OCCHI

VITAMINE, ANTI OSSIDANTI, PIGMENTI, OMEGA 3 SE QUESTE SOSTANZE SONO UTILI, RIMANE SOLO VEDERE  DOVE SI TROVANO
LA VITAMINA A SI TROVA NEL FEGATO  MA ANCHE NEI VEGETALI  DI COLORE GLIALLO- ARANCIONE  ( COME LE CAROTE......)
QUANTO ALLA LUTEINA  E ALLA ZEAXANTINA  SI TROVANO ABBONDANTI  NEL GRANTURCO  NEGLI SPINACI  E NEL TUORLO D'UOVO MA UNA DIETA PROTETTIVA  DEGLI OCCHI  DEVE COMPRENDRE  ANCHE LA FRUTTA DI BOSCO(MIRTILLI...... ) E DI TANTO IN TANTO I PESCI PIU GRASSI COME SALMONE E LO SGOMBRO

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