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mercoledì 29 ottobre 2014

SE MANGI IN MENSA... UNA COTOLETTA

E' UN PIATTO PIUTTOSTO CALORICO  E RICCO DI GRASSI, DA NON PRENDERE PIU' DI  UNA VOLTA ALLA SETTIMANA  E DA ACCOMPAGNARE CON UN'INSALATA MISTA DI LATTUGA  POMODORI E FINOCCHI CON UN PANINO CONTIENE  400 CAL
ARRIVI A 1300 CALORIE AL GIORNO SE MANGI
A COLAZIONE 250 ML DI LATTE PARZIALMENTE SCREMATO  40 G DI FETTE BISCOTTATE INTEGRALI E UNA PERA
A CENA UN PIATTO DI PASSATO DI VERDURE  60 G DI RICOTTA 100G DI CIPOLLE AL FORNO

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