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mercoledì 29 ottobre 2014

SE MANGI IN UFFICIO....UNA FETTA DI TORTA SALATA

RAPPRESENTA UN PASTO MOLTO PRATICO  E' ANCHE EQUILIBRATO  PER NON PESARE TROPPO SULLA LINEA ATTENTI ALLA FARCITURA  MEGLIO A BASE DI SPINACI  E RICOTTA ED EVITATE QUELLE CON IL PROSCIUTTO UOVA E FORMAGGI GRASSI CONTIENE 400 CAL (1 FETTA DI TORTA SALATA)
PER ARRIVARE A 1300 CAL DEVI MANGIARE
A COLAZIONE 200 ML DI CAFFELATTE CON LATTE SCREMATO  30 G DI PANE  E MIELE SPREMUTA DI POMPELMO
A CENA  120 G DI POLPO LESSATO CON PREZZEMOLLO  E 1 CUCCHIAIO DI OLIO  D'OLIVA  1 PANINO 200G DI ZUCCHINE

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