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mercoledì 12 novembre 2014

DRUPADA-ASANA YOGA

IN PIEDI CON LE GAMBE DIVARICATE INTRECCIATE LE MANI UNITE I POLSI INSPIRANDO PORTATE LE BRACCIA IN ALTO  ALLUNGANDO IL BUSTO
ESPIRANDO FLETTETE I BUSTO  IN AVANTI PORTNDO INIZIALMENTE LE NOCCHE DELLE DITA A SFIORARE IL SUOLO POI PORTATE LE BRACCIA TESE IN MEZZO ALLE GAMBE  PORTANDO  LA TESTA VERSO IL BASSO
MANTENETE PER 10-15 RESPIRI

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