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mercoledì 12 novembre 2014

IL GESTO DELL'ARRESA - YOGA

SEDUTI SUI TALLONI  CON LE GINOCCHIA APERTE LASCIATE CHE IL BUSTO SCENDA  LE FRONTE  E' AL SUOLO  E LE BRACCIA  DISTESE  IN AVANTI I PALMI RIVOLTI VERSO L'ALTO  RILASSATEVI E RESPIRATE

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