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venerdì 14 novembre 2014

GESTO DEL PERDONO - yoga

questo esercizio vi servirà per  creare il buio   mentalmente ricercare il perdono

con la mano sinistra sul ginocchio e il palmo rivolto verso il cielo portate la mano destre all'altezza della fronte in modo da creare il buio  davanti agli occhi  e ripetete io perdono tutto io perdono me stesso

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