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mercoledì 19 novembre 2014

test - hai più muscoli che ciccia ?

in piedi pizzica  la pelle tra indice e pollice nei punti   qui sotto  con l'aiuto di un righello  segna lo spessore della "ciccia" che riesci ad afferrare

vita il punto esatto è appena sotto la cassa toracica sopra l'anca (es. 3 cm)
estreno del braccio (es 1cm)
interno coscia a circa 15 cm dal ginocchi  (es. 5 cm.
somma i risultati e dividi per tre per fare una media

risultati
più di 1,5 ha i più muscoli e grasso del necessario
1= la tua proporzione tra muscoli e grasso è perfetta
0,5= molti muscoli poco grasso è ok sei magra
sotto 0,5= hai poco grasso e pochi muscoli

i muscoli pesano più del grasso  e quindi un corpo sottile e tonico può pesare di più di uno grasso e flaccido ed essere sano

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