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lunedì 24 novembre 2014

le discipline del fitness - acquafitness

oggi si pensa che l'acqua piò rappresentare un' alternativa alla pratica del fitness in palestra
le forme più note di acquafitness sono
acquagym
acquaerobica
acquastep
acquabuilding
acqua dance
acquakickboxing
 acquaspinnning
 tra queste attività quest'ultima  prevede l'impiego di una bicicletta  posta sul fondo di una piscina

tra le proprietà fisiche dell0'acqua emerge il la capacità di mantenere il corpo  che viene a trovarsi quadi in uno stato di assenza di gravità
ciò consente di evitare il sovraccarico delle articolazioni e traumi a livello osteo-muscolare
immergendosi nell'acqua  è come  se si diventasse progressivamente più leggeri  man mano che il aumenta la  parte del corpo immersa  naturalmente si parla di ginnastica in acqua  con una profondità di almeno 80 cm
l'acqua è più densa dell'aria  caratteristica che è sfruttata nella acquafitness non solo per ridurre il peso corporeo ma anche per graduare l'intensità del carico  la resistenza al movimento infatti è di circa 12 volte superiore  rispetto a quella dell'aria

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