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lunedì 24 novembre 2014

le discipline del fitness - lo step

è un'attività svolta a tempo di musica  con l'ausilio di un gradino  da salire e scendere alternando  durate gli esercizi sovraccarichi con pesetti
è un allenamento aerobico, mirato alla tonificazione generale con particolare attenzione  al lavoro  degli arti inferiori

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