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lunedì 24 novembre 2014

le discipline del fitness - spring energy

evoluzione dello step è costituito da una pedana elastica che, rispetto allo step rende dinamico e creativo il suo impiego consente di lavorare in sicurezza grazie ai supporti in gomma antiscivolo
vantaggi
attutisce l'impatto  del piede sulla base di appoggio evitando microtraumi o patologie osteoarticolari croniche  alle strutture articolari
aiuta a mantenere la muscolatura lunga ed elastica , evitando  un esagerato  aumento di volume
stimola la ricerca di equilibrio e la capacità di concentrazione
produce un rilevante consumo calorico
tonifica cosce glutei
può essere praticato da tutti  anche come supporto nella preparazione atletica come lo snowboard lo sci la pallavolo e pallacanestro

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