QUESTO ESERCIZIO VI AIUTA A RILASSARE OGNI MUSCOLO E TOGLIERE OGNI TENSIONE
DISTENDETEVI IN POSIZIONE SUPINA CON L EGAMBE E LE BRACCIA DIVARIXCATE INSPIRANDO CONCENTRATEVI SULLA GAMBA DESTRA MENTRE NE CONTRAETE OGNI MUSCOLE ESPIRANDO RILASSATELA FATE ALTRETTANTO CON LA GAMBA SINISTRA
INSPIRANDO STRINGETE FORTE IL PUGNO DESTRO TENDENDO CON ESSO ANCHE OGNI MUSCOLO ESPIRANDO RILASSATELO FATE ALTRETTANTO CON IL BRACCIO SINISTRO
INSPIRANDO STRINGETE FORTE I GLUTEI ESIRANDO RILASSATELI
INSPIRANDO TENDETE LE GAMBE SOLLEVANDOLE UN POCO DAL SUOLO CONTEMPORANEAMENTE ALLE BRACCIA MENTRE STRINGETE I PUGNI E AL CAPO CHE SI CHE SI SOLLEVA DA TERRA QUINDI ESPIRANDO LASCIATEVI RICADERE COMPLETAMENTE AL SUOLO
INSPIRATE ED ESPIRANDO LASCIATE CADERE IL CAPO VERSO SINISTRA INSPIRANDO PORTATELO DIRITTO ESPIRANDO LASCIATELO CADERE A DESTRA
RESTATE QUALCHE MINUTO A OSSERVARE IL VOSTRO RILASSAMENTO
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