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venerdì 21 novembre 2014

sciogli tutto il corpo -esercizio

in piedi con le gambe unite  abbandonati in avanti, piegando prima il capo poi le spalle e quindi il busto 
lascia cadere le braccia in avanti
rimani in questa posizione per 20 respiri  poi alzati lentamente
in questo modo  allunghi la colonna vertebrale e tutto il corpo

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