TEST PIU' DIETA O PIU' ESERCIZIO FISICO ?

1. FAI LA MAGGIOR PARTE DEI PASTI A CASA?

A. SI
B. NO

     2. IL TUO SCOPO PRINCIPALE E' AVERE LA PELLE E I MUSCOLI PIU' TONICI ?

A. SI
B. NO

     3. VALUTI ATTENTAMENTE COSA E DOVE MANGIARE ?

A. NO
B. SI

     4. VALUTI QUANTITATIVAMENTE IL TUO MIGLIORAMENTO PESANDOTI SULLA
          BILANCIA ?

A.NO
B. SI

     5. SEI SOGGETTA A MOLTO STRESS E QUESTO TI DEPRIME ?

A.SI
B. NO

     6. NON TI PIACE  PRIVARTI DEGLI ALIMENTI  CHE TI PIACCIONO

A. SI
B. NO

     7. QUANDO ERI PICCOLA  FACEVI SPORT ?

A  SI
B  NO
 
     8 SEI MOLTO OCCUPATA E NON TROVI TEMPO PER LO SPORT

A NO
B  SI

      9. SOFFRI DI DOLORI FISICI CRONICI ?

A NO
B SI
 
      10. NON SEI UNA PERSONA MOLTO PUNTIGLIOSA O MINUZIOSA ?

A  SI
B  NO

     11. DEVI SCENDERE DI PESO PER RIDURRE IL RISCHIO DI MALATTIE ?

A SI
B NO

      12. TI SENTI GRASSA E TI VERGOGNI CHE LE ALTRE PERSONE TI GUARDINO ?

A NO
B SI
    
      13. HAI L'ABITUDINE DI MANGIARE VELOCEMENTE ?

A. NO
B SI

     14. TI PIACE SENTIRTI PIU' VITALE ?

A SI
B NO



UNA VOLTA RISPOSTO ALLE DOMANDE DEL TEST SOMMA LE A E LE B

SE LE RISPOSTE A SONO OTTO O PIU' UN PROGRAMMA DI ESERCIZI FISICI E' L'ALTERNATIVA MIGLIORE

SE LE RISPOSTE B SONO OTTO O PIU'  IL SUGGERIMENTO E' METTERTI A DIETA  O MIGLIORARE LE ABITUDINI ALIMENTARI

SE A E B SONO PARI ALLORA CONVIENE MIGLIORARE LE ABITUDINI ALIMENTARE  INIZIANDO A PENSARE UN PROGRAMMA DI ESERCIZI FISICI