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giovedì 4 dicembre 2014

posizione del perfetto yogin -yoga

ci si siede a terra con le ginocchia piegate e si portano i piedi ben vicini al bacino  sovrapponendone i talloni 
le ginocchia dovrebbero aderire al suolo entra
mbe  se un ginocchio rimane sollevato da terra è meglio scegliere una posizione  più equilibrata  c'è sempre una parte del corpo più sciolta dell'altra ma lo yoga mira proprio a portare l'uguaglianza tra i due lati  ed è importante  seguire questa regola

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