come e quando fare attività fisica

CON LA VITA FRENETICA CHE CONDUCIAMO DIVENTA DIFFICILE FARE UN'ADEGUATA ATTIVITA' FISICA.
UTILE SAREBBE FARE UNA PASSEGGIATA DI 30' OPPURE FARE ATTIVITA' BREVI 2-3 SESSIONI PER 10' L'IMPORTANTE E ' NON POLTRIRE SUL DIVANO MA EVITARE DI PRENDERE LA MACCHINA QUANDO NON E' NECESSARIO FARE LE SCALE A PIEDI  POCHI ACCORGIMENTI CHE CAMBIANO IL MODO DI PENSARE ALLIATTIVITA' FISICA
LE PERSONE CHE PERO' SOFFRONO DI OBESITA' DEVONO STARE ATTENTE A FARE ATTIVITA' FISICA DEVONO OPTARE PER ESERCIZSI CHE NON COMPORTANO  RESTARE IN PIEDI A LUNGO  QUINDI IDELI SONO NUOTO O CICLISMO