LE SOSTANZE RESPONSABILI DELL'IPERTENSIONE

L'ACIDO GLICIRIZZINICO
E' LA SOSTANZA DI CUI E' PRINICPALMENTE COSTITUTITA LA LIQUIRIZIA
E' STATO DIMOSTRATO CHE LA SUA INTRODUZIONE PROVOCA SBALZI PRESSORI E L'USO ABITUALE  PUO' ESSERE IL PRINICPALE MOTIVO DI  PRESSIONE ALTA

LA TIRAMINA
PRESENTE NEGLI ALIMENTI  CHE CONSUMIAMO ABITUALMENTE ANANAS, ARINGHE SOTTO SALE, BANANE, ALCOLICI, CIOCCOLATO, FAVE, FEGATO, FORMAGGI STAGIONATI, FICHI SECCHI, LIEVITO, MELANZANE, MORTADELLA, PEPERONI, BACCALA' PRUGNE, SALAME,  SALSA DI SOIA  E CARNE DI SELVAGGINA
BISOGNA QUINDI NON ECCEDERE CON QUESTI CIBI E SOPRATTUTO NON INTRODURLI QUANDO SI USANO FARMACI ANTIDEPRESSIVI

IL SODIO
COSTITUENTE PRINCIPALE DEL SALE DA CUCINA. E' LA SOSTANZA CHE PIU'  DI OGNI ALTRE VIENE CONSIDERATA  RESPONSABILE DELL'IPERTENSIONE.
LA SUA ECCESSIVA PRESENZA  INFATTI PROVOCA UN AUMENTO DEL  VOLUME DEL SANGUE, DA CUI DERIVA UNA DIFFICOLTA' CIRCOLATORIA  CHE CONSTRINGE IL CUORE A POMPARE SANGUE CON MAGGIOR INTENSITA' E FREQUENZA PROVOCANDO INALZAMENTO DIELLA PRESSIONE ARTERIOSA
IL TRUCCO STA' NELL'ABOLIRE O DIMINUIRE IL SALE DA CUCINA NELLE PIETANZE
IL FABBISOGNO GIORNALIERO DI SODIO  VIENE COPERTO DALLA FRUTTA, VERDURA FORMAGGI E CARNE

L'IPERTENSIONE

IN ITALIA SECONDO LE STATISTICHE CIRCA 10 MILIONI DI PERSONE SONO COLPITE DA IPERTENSIONE UNA MALATTIA SUBDOLA E SEVERA LA CUI PRESENZ APRE LA STRADA AL RISCHIO IDI ARTERIOSCLEROSI  E DI INFARTO 
L'UNICO MEZZO CHE CONSENTE DI EVITARE I DANNI CHE LA PRESSIONE ALTA PUO' PROVOCARE NELL'ORGANISMO  E' COSTITUITO DALLA SUA DIAGNOSI E CURA PRECOCE.
PROPRIO PER QUESTO  E' IMPORTANTE CONTROLLARE I VALORI PRESSORI NON SOLO IN OCCASIONE DI VISITE MEDICHE MA ANCE PRENDENDO L'ABITUDINE DI EFFETTUARE LA MISURAZIONE DA SOLI  O MEGLIO DI UN FARMACISTA ALMENO DUE VOLTE L'ANNO
IN AMBITO SCIENTIFICO  SI RITIENE INFATTI CHE  OLTRE AI MILIONI DI IPERTESI  ACCERTATI ESISTA ANCHE  UNA BUONA PERCENTUALE DI PERSONE CHE NON TENENDO SOTTO CONTROLLO LA PRESSIONE  IGNORA DI ESSERE IPERTESA
LA PRESSIONE SANGUIGNA E' LA FORZA CHE IL CUORE IMPRIME AL SANGUE PER PERMETTERGLI DI  RAGGIONGERE LE ARTERIE.
TALE FORZA SI RIPERCUOTE ANCHE SULLE PARETI DELLE ARTERIE E LE DILATA IN BASE ALLA SUA INTENSITA'
NELLE VENE QUESTA  PRESSIONE RISULTA MENO FORTE RISPETTO A QUELLA A CUI SONO SOTTOPOSTE LE ARTERIE PERCHE' IL SANGUE NEL SUO PERCORSO DI RITORNO VERSO IL CUORE  NON E' SOTTOPOSTO ALLA SPINTA  IMPRESSA DALLE SISTOLE
VIENE DEFINITA PRESSIONE SISTOLICA O MASSIMA  LA PRESSIONE ALLINTERNO DELLE ARTERIE E PRESSIONE DIASTOLICA O MINIMA QUELLA ALL'INTERNO DELLE VENE 
ANCHE LA PRESSIONE SI MODIFICA IN CBASE ALL'ATTIVITA' FISICA  E ALLO STATO EMOTIVO DEL MOMENTO  ESISTONO VALORI PRESSONRI DI RIFERIMENTO CHE SE VENGONO SUPERATI  QUANDO LA PERSONA E' A RIPOSO  AUTORIZZANO LA DIAGNOSI DI IPERTENSIONE
CHI RIENTRA IN TALI VALORI E' IN BUONA SALUTE

VALORI NORMALI
FINO A 140 mmHg PER LA PRESSIONE MASSIMA
FINO A 90 mmHg  PER LA PRESSIONE MINIMA

VALORI LIMITE
DA 140 mmHg A 160 mmHg  PER LA PRESSIONE MASSIMA
DA 90 A 95 mmHg PER LA PESIONE MINIMA

VALORI IPERTENSIONE
PIU' DI 160 mmHg PER LA PRESSIONE MASSIMA
PIU' DI 95 mmHg PER LA PRESSIONE MINIMA

TANTI TIPI DI LATTE PER I VEGANI E NON SOLO

LATTE DI SOIA
SI OTTIENE DALLA SPREMITURA E DALLA BOLLITURA DEI SEMI DI SOIA GIALLA
E' UN ELEMENTO CON NUMEROSE CARATTERISTICHE POSITIVE
E' RICCO DI PROTEINE E DI MINERALI QUALI FERRO E FOSFORO
E' PRIVO DI LATTOSIO, CASEINA, GRASSI ANIMALI E COLESTEROLO, NON SCATENA ALLERGIE  CHE SPESSO DERIVANO DALLA DIGESTIONE DEL LATTE DI MUCCA
IL LATTE PRESENTA COMUNQUE ALCUNI DEFICIT  E' POVERO DI CALCIO,  DI VITAMINA B12 E ZUCCHERI SEMPLICI
E' PERFETTO A COLAZIONE CON ORZO E MUESLI

LATTE DI RISO
UNA FRESCA BEVANDA COMPLETAMENTE VEGETALE, DAL SAPORE DELICATO E PIACEVOLE. PER LA SUA COSTITUZIONE CHIMICA, IL RISO (SCARSO CONTENUTO DI SOSTANZE GRASSE, ASSENZA DI GLUTINE , I LIVELLI PROTEICI EQUILIBRATI , BUON CONTENUTO GLUCIDICO, RICCHEZZA DI MINERALI  E VITAMINE) E' DI FACILE DIGESTIONE.
NON CONTIENE COLESTEROLO.
 E' ANCHE INDICATO PER  LA PREPARAZIONE DI UNA RICCA COLAZIONE CON CEREALI, CREME, MOUSSE E FRAPPE'

LATTE DI AVENA
E' UNO DEI CEREALI PIU NUTRIENTI, DOTATO DI INCREDIBILI  PROPRIETA' ENERGETICHE CONTIENE IL 12 % DI SOSTANZE  PROTEICHE, UN BUON CONTENUTO IN CALCIO, FOSFORO, FERRO, VITAMINE  DEL GRUPPO B E ORMONI NATURALE CHE FAVORISCONO LA CRESCITA
HA PROPRIETA' IPOGLICEMIZZANTI, LASSATIVE, DIURETICHE E RILASSANTI
CONTIENE GLUTINE
SI PUO' SORBIRE AL NATURALE O CON L'AGGIUNTA DI CEREALI  PER UNA PRIMA COLAZIONE SANA E DIGERIBILE
PER LE SUE CARATTERISTICHE  PUO' ESSERE IMPIEGATO ANCHE PER PREPARARE DESSERT CREME E BUDINI

LATTE DI MANDORLE
 HA UN CONSIDEREVOLE VALORE ENERGETICO E NUTRIZIONALE  51,5 PER CENTO DI GRASSI (DI CUI 11 % E' VITAMINA F) IL 19 % DI PROTEINE, L'11% DI ZUCCHERI; INOLTRE E' RICCO DI CALCIO (236 MG PER 100G ) HA LE STESSE APPLICAZIONI DEGLI ALTRI TIPI DI LATTE VEGETALI E PUO' ESSERE MESCOLATO  CON QUELLO DI RISO
E ' UN RINFRESCANTE ECCELLENTE, E PUO' SOSTITUIRE IL LATTE ANIMALE IN CASO DI INTOLLERANZA
 PRESENTA UN DEFICIT DI FERRO

I VEGANI

I VEGANI  EVITANO CARNE PESCE UOVA LATTICINI E MIELE
LA DIETA SI BASA SU FRUTTA E VERSURA, CEREALI E LEGUMI.
TRA GLI ALIMENTI  PIU' UTILIZZATI FIGURANO IL TOFU E IL SEITAN, DUE CIBI TRADIZIONALI DEL MONDO ORIENTALE

NIENTE DIVANI IN PELLE  E TAPPETI DI LANA. LE COPERTE SONO RIGOROSAMENTE IN MICROFIBRA, LE IMBOTTITURE DI COTONE E HITECH, DIVANI E POLTRONE  DI TESSUTO, LE CANDELE DI PARAFFINA NON DI CERA D'API

I VEGANI RIFIUTANO LA LANA, LA SETA, LA PELLE E IL CUOIO
UTILIZZANO BORSE DI TESSUTO E SCARPE DI GOMMA. I PILE SOSTITUISCONO I MAGLIONI
MOLTO UTILIZZATI I TESSUTI SINTETICI COME ALCANTARA, LA CINIGLIA E IL COTONE

I VEGANI HANNO UN PROFONDO RISPETTO PER GLI ANIMALI,  NON VISITANO IL CIRCO, GLI ACQUARI E GLI ZOO
NON ASSISTONO A FESTE CHE UTILIZZANO ANIMALI

I VEGANI USANO COSMETICI E MEDICINALI NON TESTATI SU ANIMALI  E CERCANO DI PREVENIRE LE MALATTIE, EVITANDO IL PIU' POSSIBILE DI USARE MEDICINALI

ELIMINIAMO SALE E OLIO CON LE SPEZIE

L'ANICE
HA UN GUSTO PIU' FORTE DELL'ANETO
I SEMI SONO UTILIZZATI PER  LA PASTICCIERIA E LE INFUSIONI
E' UN ANTI SPASMODICO CHE  CALMA I DOLORI DI STOMACO, L'AEROFAGIA E  DISPEPSIA, LE COLICHE ED I DOLORI MESTRUALI

ESERCIZIO PER LE GAMBE

MUNITEVI DI DUE PESI O DUE BOTTIGLIE DI ACQUA PIENE DA TENERE IN MANO CON LE BRACCIA  LUNGO IL CORPO  I PESO EQUILIBRATO  I PIEDI ADERENTI AL SUOLO
EFFETTUATE UN PICCOLO PIEGAMENTO SULLE GINOCCHIA, COME SE VI STATE PER SEDERE STENDIAMO POI DI NUOVO LE GINOCCHIA  PER TORNARE AL PUNTO DI PARTENZA

SERVE PER COSCE, GLUTEI E NATICHE
3 SERIE DI 10 PIEGAMENTI

FENG SHUI - IL DESIGN DELLA CASA

L'ESTERNO
I CONSIGLI PRATICI SULL'APPLICAZIONE DEL FENG SHUI SONO INNUMEREVOLI, MA GIOCANO UN RUOLO MOLTO IMPORTANTE ANCHE FATTORI QUALI GUSTO E BUON SENSO
I COLORI E LE FORME E I DISEGNI CHE SI ADATTANO ALLA PERSONA POSSONO ESSERE POCO ACCETTABILI PER UN'ALTRA
A VOLTE PER  CREARE UN SENSO DI ARMONIA BASTA UN CAMBIAMENTO DI  COLORE , LO SPOSTAMENTO DI UN ARREDO O L'INTRODUZIONE DI UNA PIANTA OPPURE UNA FONTE DI LUCE
E' IMPORTANTE ANCHE DETERMINARE SE IL PADRONE DI CASA E' PREVALENTEMENTE YIN O YANG
ECCO L'ELENCO DEI PRINCIPI DEL FENG SHUI

• QUANDO GUARDATE UNA CASA O UN APPARTAMENTO, LA COSTRUZIONE DEVE TRASMETTERVI UN SENSO DI EQUILIBRIO. SE IL DESIGN CREA UN EFFETTO ARMONIOSO, NON HA IMPORTANZA SE CI SONO DEI BALCONI CHIUSI  SPORGENTI O DEI FABBRICATI ANNESSI ALLA CASA PIU' LARGHI CHE LUNGHI O VICEVERSA. SE ALLA CASA SONO ANNESSI GROSSI FABBRICATI, E' PREFERIBILE CHE SIANO SITUATI SUL LATO DEL DRAGO VERDE, CIOE' A DESTRA, PERCHE' QUESTO SPIRITO E' DI NATURA TRANQUILLA SE TUTTAVIA LA CASA E' SBILANCIATA SUL LATO OPPOSTO LA TIGRE BIANCA ACQUISTA ENERGIA E IL DRAGO NON RIESCE A CONTROLLARE IL SUO SPIRITO
• L'APPEZZAMENTO DI TERRENO SU CUI E' SITUATA LA CASA PUO' ESSERE QUADRATO OPPURE AVERE  I LATI DI DIMENSIONI DIVERSE  UN QUADRATO E UN RETTANGOLO VANNO BENISSIMO SE INVECE E ' SIMILE A UN TRIANGOLO SAREBBE MEGLIO CHE LA PARTE ALLARGATA FOSSE DIETRO  LA CASA POICHE' LE FA DA SUPPORTO  MEGLIO AMMORBIDIRE UNO DEGLI ANGOLI
• CERCATE DI EVITARE EDIFICI VICINO ACQUA STAGNANTE,  DISCARICHE O EDIFICI COLLOCATI SU TERRENI TROPPO BASSI  O ESPOSTI PERCHE' POSSONO ESSERE SOGGETTI ALLO SHA SE NO E' POSSIBILE CAMBIARE ALZATE IL TERRENO  AREATE IL SUOLO  INTRODUCENDO ACQUA FRESCA  O PIANTANDO ALBERI PER FAVORIRE IL FLUSSO DEL FENG SHUI
• GLI ELEMENTI POSITIVI COMPRENDONO UNO STAGNO  SULLA PARTE ANTERIORE  UNA LAMPADA O LAMPIONE FUORI ALLA PORTA PRINCIPALE E UN VIALE CHE SBOCCA SU UN LATO DELLA CASA
• SE LA CASA E' SOFFOCATA DA EDIFICI  POSTI SUI SUOI LATI  O IN POSIZIONE FRONTALE  IL FLUSSO DEL QI VIENE INTERROTTO  LE CASE NON DEVONO ESSERE TROPPO VICINE, SE INVECE DIETRO CI SONO EDIFICI ALTI POSSONO FUNGERE DA PROTEZIONE
• SE LA CASA SI AFFACCIA SU UNA STRADA PRINCIPALE  TRAFFICATA CERCATE DI CREARE UNO SCHERMO DI ALBERI O DI COSTRUIRE UNA PALIZZATA
• LA BUONA SORTE PUO' ESSERE ALLONTANATA DA UN EDIFICIO POSTO  SULLA PARTE ESTERNA DI UNA CURVA A GOMITO  DI UNA STRADA DI UN FIUME DI UNA FERROVIA 
• UNA CASA SITUATA ALL'ESTREMITA' DI UNA LUNGA STRADA DIRITTA O DI FRONTE ALLA CONFLUENZA DI DUE STRADE CONVERGENTI PUO' ESSERE OPPRESSA DALLE FORZE CHE SI AVVICINANO  E LA SALUTE PUO ESSERNE CONDIZIONATA,  UNO SPECCHIO  O DEGLI ALBERI FUORI DI CASA, POSSONO AIUTARE AD ALLONTANARE QUELLE FORZE